Aflați cum să începeți să alergați în pantofi minimalisti fără să vă accidentați. Învățați tehnica corectă de alergare (cu talpa mijlocie), creșteți-vă ritmul și treziți puterea naturală a picioarelor. Un ghid pentru trecerea la pantofi minimalisti.
Ani la rând, producătorii de încălțăminte sport ne-au promis că, cu cât există mai multă amortizare și susținere, cu atât este mai bine. Ne-au prezentat pantofii ca pe o armură menită să ne protejeze picioarele de „pericolul” suprafețelor dure. Dar dacă realitatea este cu totul alta?
Piciorul uman este o capodoperă creată pentru alergare. Are 26 de oase și aproximativ o sută de mușchi, concepuți să funcționeze ca un arc natural perfect și ca un amortizor de șocuri. Pantofii rigizi, excesiv de amortizați, adorm acest arc. Forțăm piciorul să aterizeze pe călcâi cu piciorul întins, deoarece amortizarea reduce durerea. Astfel însă trimitem unda de șoc direct către genunchi, șolduri și coloană vertebrală.
Pantofii barefoot Angles schimbă acest lucru. Încălțămintea noastră minimalistă este poarta către o alergare naturală, silențioasă și puternică. Nu oferă susținere din exterior; trezesc puterea din interior.
Magia încălțămintei barefoot constă în faptul că te învață imediat o tehnică mai bună. Trecerea la talpa ultră subțire Angles este ca un curs de alergare corectă condus de propriul tău corp. Dacă alergi greșit, pantoful îți va „spune” acest lucru imediat.
În pantofii de alergare obișnuiți, majoritatea oamenilor aterizează pe călcâi. În încălțămintea barefoot Angles, piciorul tău nu va face instinctiv acest lucru, deoarece ar fi inconfortabil. Vei începe să aterizezi pe partea mediană sau anterioară a tălpii.
Noua ta mantră este liniștea. Concentrează-te ca pasul tău în pantofii Angles să fie cât mai silențios, ca și cum ai alerga pe frunze.
Concentrează-te ca pașii tăi să fie mai scurți și mai rapizi (frecvența pașilor ar trebui ideal să fie mai mare de 170 pe minut).

Sursă: prelucrare proprie
Trecerea la alergarea minimalistă necesită răbdare. Mușchii tălpilor și ai gambelor, care au fost ani la rând protejați de spumă groasă, trebuie reconstruiți. Dacă te grăbești, riști suprasolicitarea, în special inflamația tendonului lui Ahile.
În timpul tranziției este normal să apară febră musculară în tălpi și gambe. Este un lucru bun – mușchii se întăresc. Durerea ascuțită, înțepătoare (în special în zona tendonului lui Ahile, sub boltă sau pe dosul labei piciorului) înseamnă însă că mergi prea repede. Ia o pauză și revino la alergarea barefoot mai târziu, când mușchii se vor fi regenerat și întărit.
Angles îți oferă șansa de a scăpa de dureri și de accidentări cronice. Cer doar un lucru: respect și răbdare. Deblochează puterea care se află în picioarele tale de milioane de ani. Aleargă în pantofii barefoot Angles și simte din nou libertatea. Alege din oferta noastră de pantofi barefoot de calitate.